פירמידת המזון!

אכילה נכונה לפי סוג הדם שלך

האם נתקלתם פעם בהרגשת כבדות אחרי מאכל מסוים? בתחושה שהמאכל הספציפי לא עשה לכם טוב? גזים, צרבות, תחושה מוזרה..? - כנראהשהמאכל אינו מתאים לסוג הדם שלכם!

סוג דם O

בעלי סוג דם O ניחנים במערכת חיסונית חזקה ועיקשת ומערכת עיכול חסונה. לסוג דם O חומצות קיבה בריכוז גבוה במיוחד, המסוגלות למצות מן הבשר את היסודות המזינים ולהטמיע ביעילות מזון עשיר בחלבונים.

בעלי סוג דם O מגיבים טוב יותר לתפריט עשיר בחלבונים, לרבות בשר, עוף, דגים ומגוון פירות וירקות. אולם דגנים, קטניות ומוצרי חלב רבים אינם מתאימים לסוג דם זה.

סוג דם A

בעלי מערכת חיסונית שונה מזו של סוג דם O. מערכת העיכול סיגלה לעצמה תפריט שיכול לענות על צורכו של הגוף בחלבון שמקורו בעיקר בצמחים ודגנים.

יתאים לכם במיוחד תפריט צמחוני ברובו כולל מוצרי סויה, מיני שועית, קטניות, ירקות ופירות בתוספת מנות קטנות של דג.

סוג דם B

פיתח מערכת חיסונית מאוזנת וסובלנית משל A ו-O.

התפריט האופטימלי יכלול בשר ציד, בשר צאן כגון: טלה וכבש, עם זאת צריך להמנע מאכילת עוף.

בעלי סוג דם B מפיק תועלת מאכילת מגוון מוצרי חלב.

מינים מסויימים של דגנים, פולים וקטניות גורמים לסוג דם B בעיות אבל עומד לרשותם מגוון רחב של ירקות ופירות.

סוג דם AB

זהו סוג דם המהווה שילוב של מרבית היתרונות ונקודות התורפה של סוג דם A וסוג דם B.

המערכת החיסונית ומערכת העיכול של סוג דם AB מורכבת וקפריזית יותר משל כל סוגי הדם האחרים, לטוב ולרע גם יחד. הטוב מתבטא במגוון רחב של תגובות חיסוניות ועיכולויות, הרע מתבטא בהטמעת כל החולשות ונקודות התורפה של סוגי הדם A ו-B גם יחד.

בעלי סוג דם AB יכולים לאכול את מרבית המזונות המתאימים לשני סוגי דם אלו, אך נאלצים להימנע ממרבית המזונות הגורמים אצלם לאגלוטינציה.

התזונה הטובה ביותר לסוג דם AB היא צמחונית בעיקרה ומלווה בתוספים צנועים של בשר ומוצרי חלב.

אכילה נכונה לפי סוג הדם שלכם, יכולה להניב תוצאות מדהימות וכמעט מיידיות במלחמה באלרגיות ובמחלות כרוניות אחרות.

הקפדה על-פי סוג הדם שלכם יכולה לגרום לירידה במשקל, חזרה לייצור אינסולין נורמלי, היעלמות של בעיות עיכול טורדניות וגידול במרץ ובאנרגיה.

אכילה לפי סוג הדם יכולה לסייע במאבק במחלות רציניות כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם, אי-הידבקות בנגיפים וזיהומים שכיחים, סילוק הרעלנים התורמים להשמנת יתר והאטת תהליך התנוונות התאים הנלווה להזדקנות.

שתיית מים חמים בארוחה מפחיתה את הסיכוי להתקף לב!

שתיית מים חמים בזמן הארוחה עדיפה יותר!

זהו מאמר מעולה, מועיל וחשוב על התקפי לב שיקח לכם רק 2 דקות לקרוא.

הסינים והיפנים, בשונה מאיתנו, שותים תה חם בזמן הארוחה ולא מים קרים, יתכן וזה הזמן בו עלינו לאמץ את המנהג שלהם ולשתות משקה חם בזמן הארוחה.

המאמר מוקדש לאלה שאוהבים לשתות מים קרים תוך כדי הארוחה. זה נחמד לשתות משקה קר לאחר הארוחה, אך עם זאת, המים הקרים יהפכו את מה שאכלתם הרגע למוצק יותר ושמנוני - דבר שיאט את העיכול. ברגע שה'בוץ' הזה יבוא במגע עם מיצי הקיבה שלכם, הוא ישבר ויספג מהר יותר מאשר מזון מוצק. מהר מאוד, זה יהפוך לשומן ויגרום לסרטן או אי ספיקת לב. עדיף לשתות מים חמים לאחר הארוחה.

התסמיני השכיחים ביותר להתקף לב:
- אתם צריכים לדעת שלא כל התקף לב ילווה בכאבים בזרוע השמאלית. היו מודעים גם לכאבים עזים בקו הלסת.
- יתכן ולא תרגישו כאבים בחזה בזמן התקף לב.
- בחילות והזעה אינטנסיבית הם גם כן תסמינים שכיחים.
- 60% מהאנשים שמקבלים התקף לב בזמן שהם ישנים לא מתעוררים.
- כאבים בלסת יכולים להעיר אתכם גם משינה עמוקה. תהיו מודעים לזה.

ככל שנדע יותר, כך יגדלו סיכויינו לשרוד.
קרדיולוגים טוענים שאם כל מי שקורא את זה ישלח את זה ל-10 אנשים, נוכל להיות בטוחים שהצלנו לפחות בן אדם אחד. אז בבקשה תהיה חבר אמיתי ושלח זאת לכל האנשים שאכפת לך מהם.

רוצים לרזות? תלעסו מסטיק!

רוצים לרזות? תלעסו מסטיק!

כולנו רוצים לשמור על משקל בריא ורוב הזמן רובנו עסוקים בבדיקת ובספירת קלוריות הנחשבת קריטית עבור אנשים שמנסים לשמור על משקל בריא. הבעיה היא שרובנו לא מצליחים להתגבר על החשק "לנשנש" בין הארוחות. זה תופס אותנו כאשר אנחנו עובדים, לומדים או סתם יושבים מול הטלוויזיה.

מסתבר כי לעיסת מסטיק ללא סוכר, עשויה לסייע. מחקרים מוכיחים כי ללעיסת גומי לעיסה יש תפקיד בפיקוח על התיאבון וניהול המשקל ומסטיק ללא סוכר הפך ל"חטיף" המועדף בקרב קהל גילאי 18-54. היום, כבר רבים מודעים לתועלות הרפואיות – הדנטאליות שבלעיסת מסטיק ללא סוכר ובכלל זה גם רופאי השיניים, שממליצים על לעיסת מסטיק ללא סוכר במיוחד לאחר הארוחות. כיצד מסטיק יכול לסייע גם בשמירה על המשקל? מסטיק ללא סוכר, המכיל כ-5-10 קלוריות בלבד, עשוי להיות תחליף בריא יותר לנשנוש בין הארוחות, במקום חטיף עתיר קלוריות. רשות המזון והתרופות האמריקאית ה- FDA אישרה כי לעיסת מסטיק ללא סוכר, עשויה לסייע בשמירה על המשקל וכי השמנת יתר מגדילה את הסיכוי לפתח מחלות שונות כגון: סכרת, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. ענבל קרקו, הדיאטנית הראשית של שומרי משקל מוסיפה: במחקר שפורסם במגזין Appetite האמריקאי, מגזין העוסק במחקרי התנהגות הקשורים בתזונה, נמצא שלעיסת מסטיק סייעה להפחתת הרעב אחרי הארוחה ובעיקר לצמצום התאווה והחשק לממתקים. פעולת הלעיסה עצמה שורפת כ-11 קלוריות לשעה, בדומה לשעה של עמידה. אמנם לא המון, אך גם הפחתה של קלוריות מעטות עשויה להיות בעלת השפעה לטווח הארוך, כך שאם אתם מול הטלוויזיה או המחשב – עדיף שתלעסו מסטיק. מסטיק ללא סוכר חופשי מנקודות שומרי משקל ולכן הוא פותר לנו המרזים את הצורך בנישנוש בין הארוחות. המלצות: - לאחר סיום הארוחה, לעסו מסטיק ללא סוכר, ובכך תסמנו את סיום הארוחה ותמנעו מנשנושים מיותרים אחרי האוכל. - לחץ גורם לכם לרצות לאכול? תנסו ללעוס מסטיק. הלעיסה תסייע בהפחתת הלחץ ותמנע אכילה מופרזת ללא הבחנה. - לעסו מסטיק בזמן בישולים והכנת הארוחות במטרה להימנע מ"לחטוף" אוכל תוך כדי ההכנה. - כשאתם יוצאים לאכול בחוץ, לעסו מסטיק ללא סוכר בזמן ההמתנה למנה העיקרית במקום לנשנש לחם או מתאבנים אחרים. - קחו איתכם מסטיק ללא סוכר לכל מקום. המסטיק הוא אמצעי נגיש, טעים, זול ופשוט והכי חשוב ללא נקודות/ קלוריות.