תפריט לדיאטה 1350 קלוריות

1350 קלוריות ליום

תפריט לדיאטה 1350 קלוריות- דוגמאות

תפריט לדיאטה 1350 קלוריות הוא תפריט דל קלוריות - חשוב!!! תפריט לדיאטה של 1350 קלוריות ליום היא תוכנית דיאטה חריפה דלת שומן. תפריט דיאטה זה מתוכנן כדי להבטיח רמות שומן נמוכות ביותר. ניתן לבדוק את צריכת הקלוריות על פי מחשבון קלוריות כאן

תפריט לדיאטה - תכנית 1 
1365 קלוריות

ארוחת בוקר
2 רצועות פסטרמה של הודו
2 ביצים טרופות
1 פרוסת לחם / טוסט חיטה מלאה
1 תה או קפה
1 כוס מים

ארוחת צהרים
2 פרוסות של פסטרמה הודו
סלט מכיל עגבניה פרוסה וחסה
2 כפות של מיונז
1 לחם מלא
1 תפוח
2 עד 3 כוסות משקה קל דיאטטי

חטיף
1 כוס גזר מקולף חתוך

ארוחת ערב
1 כוס ירקות חתוכים מעורבים
1 סלט קטן עם רוטב
½ כוס אורז חום
200 גר' דג לבן מבושל
2-3 כוסות מים

חטיף
1 כוס יוגורט
4 כפות גרנולה או מיזלי

תפריט לדיאטה - תוכנית 2
1335 קלוריות 
ארוחת בוקר
1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
2 כפית גבינה לבנה דלת שומן
1 גביע יוגורט פירות דל שומן
1 תה או קפה
1 כוס מים

ארוחת צהרים
1 סלט ירקות גדול עם רוטב (2 כפיות רוטב)
1/2 כוס סלט טונה
16 פרוסות קרקרים קטנים דלי שומן מחיטה מלאה
2 עד 3 כוסות משקה קל דיאטטי

חטיף
1 כוס יוגורט
4 כפות גרנולה או מיזלי

ארוחת ערב
1 בטטה 1 אפויה בתרסיס דל שומן בטעם חמאה
סטייק בקר כ 200 גר'
1 כוס שעועית מאודה
2 עד 3 כוסות של מים

חטיף
1 בננה בינונית