איך לחסוך בקלוריות

איך לחסוך בקלוריות

קלוריות? דיאטה? דיאטת...? הרזיה? מחשבון קלוריות? כמה קלוריות? חינם: מדריך הדיאטות השלם- "הכל אודות דיאטה"- מאמרים טיפים אודות איך לחסוך בקלוריות דיאטה, על פי המילון היא בעצם משטר אכילה כלומר ניהול ושליטה על כמות קלוריות מזון נצרכות.מרשם מומלץ של מזונות על מנת לשלוט בכמות המזון, שהיא כמות קלוריות ולהכתיב הרזיה או השמנה. כיום נשתרשה בציבור התפיסה של המילה דיאטה כמקבילה להרזיה. יתרה מזאת, דיאטה, על פי המילון היא הצריכה הקבועה של מזון ושתייה שצורך אדם ( או חיה).  עובדה היא שברוב המקרים המילה דיאטה נתפסת בעיני רבים כמשטר, כלומר כמערכת נוקשה של איסורים. האדם, בהיותו שוחר חופש מעצם הווייתו, מתקשה לעמוד באיסורים. על אחת כמה וכמה באיסורים חושיים שעליהם נמנית תאוות המזון. דיאטה היא אחד הכבלים המרכזים והמוכרים ביותר בתרבותנו. רבים רבים כבלו, כובלים ויכבלו את עצמם תחת משטר דיאטות מתוך כוונה ותקווה, אך ישתאו לגלות כמה מהר יפרצו אותם. שינוי מחשבתי קל יכול לשנות תפיסה ולהשיג תוצאות מתמשכות וטובות פי כמה: אל תהיו בדיאטה! תחסכו קלוריות! להלן כמה טיפים להרזיה ולמחשבה- חסכון של קלוריות מבלי להיכנס למשטר דיאטה: החלפת כף ממרח שוקולד בכף ריבה. חסכון של 100 קלוריות החלפת יוגורט 3% עם פירות ביוגורט דיאט 0%. חסכון של 110 קלוריות החלפת 5 פרוסות לחם ב 5 פרוסות לחם דיאטטי קל. חסכון של 175 קלוריות החלפת גבינית או רוגעלה בחטיף דגנים של 60 קלוריות. חסכון של 150 קלוריות החלפת כפית סוכר בממתיק מלאכותי תחסוך 30 קלוריות לכפית. 6 כפיות ביום וחסכתם 180 קלוריות. החלפת משקה קל מתוק במשקה נטול קלוריות. חסכון של 120 קלוריות החלפת גבינות שמנות כגון גבינה צהובה או גבינה בולגרית (22-24% שומן) בגבינות דלות שומן של 5% . חסכון של כ 100 עד 150 קלוריות החלפת נקניק סלאמי בפסטרמה דלת שומן תביא לחסכון של כ 100 קלוריות לכריך. החלפת ספל קפה הפוך בספל קפה רגיל עם 35 שומן תביא לחסכון של 100 קלוריות. החלפת שמן לתיבול הסלט במיץ לימון תחסוך 75 קלוריות לכפית דיאטה? לא. רק מעט חשיבה, הכנה מוקדמת ותשומת לב והרי לכם בחשבון גס 1000 קלוריות פחות ליום. קלוריות, קלוריות, קלוריות... זה שם המשחק: איך לצרוך פחות קלוריות מבלי להרגיש בבית סוהר לקלוריות